Текст среди всего прочего говорит о том, что долгое время, проведенное перед экраном, может вызвать компьютерный зрительный синдром (КЗС). Это довольно распространенное явление, и многие из нас, вероятно, уже столкнулись с его симптомами. Например, сидишь за компьютером, пытаешься сконцентрироваться на работе, но постоянно чувствуешь, что глаза устали, начинают дико раздражаться, словно маленькие ползучие муравьи засели внутри зрачков.
В это время ты моргаешь реже, чем обычно, словно гипнотизированный гаджетом, который требует твоего внимания. Наконец, после утомительного рабочего дня за экраном ты чувствуешь, что глаза твои заслуживают медали за мужество и выносливость.
Скажем, посидел человек, поработал за компьютером целый день, глаза загорелись огнем и просили пощады. А тут еще и смартфон загудел — новое сообщение, которое нельзя пропустить!
Чтобы успеть на все твои экраны, глаза в один прекрасный момент просто отказываются подчиняться — не мечтай, сначала отдохни!
И что тут делает это гадкое синее светило, которое излучает из экранов? Неспроста же его называют «синим» светом. Он точно натренирован на срыв нервов и раздражение. Не зря же говорят, что он способен подкосить даже самый крепкий твой нерв.
Воздействие этого синего «пацана» на глаза действительно не оставляет шансов — он высматривает каждый маленький изгиб и колебание твоего зрачка, чтобы атаковать его подлый свет.
А во время пандемии героические глаза стали работать беспрерывно — сначала утреннее совещание через видео-конференцию, дневные электронные отчеты и сообщения, вечернее онлайн-тренировки, а потом еще и приятно провести время за просмотром своих любимых сериалов. Глаза, безусловно, оказываются на передовой линии в это непростое время, а зрение устает не меньше, чем ноги после тяжелого дня. Глаза, верные друзья человека, несмотря на всю нагрузку, продолжают свою работу, не выдавая, как настоящие герои.
И вот здесь подоспевают простые правила для спасения глаз в эту цифровую эпоху. Правило 20-20-20 — словно мантра, которую нужно повторять каждые 20 минут, смотря вдаль на 20 футов и думать о том, что среди этого светового шума существует и реальный мир, где можно насладиться красотой природы.
А яркость экранов нужно снижать — словно одной глазурью печенье засахаривают. И не забывайте о важности моргания — ведь это не просто рефлекс, а способ сказать «спасибо» глазам за их работу.
Так что в итоге, даже если мы не станем слепыми от наших гаджетов и экранов, наши глаза стоит беречь и уделять им должное внимание. Помимо всех мифических и страшилок о возможной слепоте, важно помнить, что наши глаза — это наше все, и мы должны заботиться о них, как о самом ценном сокровище.
Ведь хоть мы и живем в цифровую эпоху, но именно через глаза мы видим живой мир во всей его красе и многообразии.